Il jogging potrebbe essere dannoso per la salute. A rivelarlo sono diversi studi, alcuni condotti in passato, altri più recenti, riguardanti principalmente la quantità ideale di attività fisica per un uomo adulto che porta solo benefici, non sfociando in danni permanenti. Alcuni studiosi hanno scoperto che fare regolarmente attività fisica intensa può accorciare la vita anche di dodici anni; ma l’argomento è comunque molto dibattuto, dato che, al contrario, altri ritengono che una corsa energica ha più benefici di una corsetta blanda. Una cosa è sicura: fare eccessivo jogging ha dei contro. Innanzitutto, l’abbassamento del livello di testosterone, che è responsabile anche di un più lento recupero dei muscoli e di un’acuta mancanza di energia.
Ciò potrebbe portare a gravi problemi futuri, dato che gli ormoni aiutano a regolare fisiologia e comportamento, e un loro squilibrio può avere degli effetti su tutto il corpo, dalla respirazione alla digestione al metabolismo. Un’altra problematica legata all’attività fisica è stata dimostrata da uno studio svolto presso l’Università di Mingdao, a Taiwan: prolungate sessioni di attività fisica possono risultare dannose per la salute, avendo ripercussioni sul sistema immunitario. Coloro che fanno jogging per più delle due-tre ore settimanali consigliate, sono statisticamente più propensi ad ammalarsi. Altri problemi legati a questa attività fisica fanno capo alle giunture che si logorano, come il cosiddetto ‘ginocchio del corridore’. Se le condizioni peggiorano, si può arrivare a dolore cronico e danni permanenti. Questo non significa che non bisogna fare attività fisica, ma farla con moderazione, cercando di non esagerare e sentire anche la risposta del proprio corpo.
